martes, 2 de junio de 2015

Respira.............





Relajación¡¡¡¡¡¡ No os pasa a veces, o muchas.... que cuando llegas a estas alturas de curso, estás saturada??????

Necesitamos desconectar, pero claro, casa, niños, trabajo, cole, deberes, comidas ,cenas, lidiar con los problemillas  de los pekes, son pekes y hay temporadas que están retadores, retadores......

                                      OHMMMMMMMMMMMMMMMMM¡¡¡¡ 
                                      OHMMMMMMMMMMMMMMMMM¡¡¡¡
                                      OHMMMMMMMMMMMMMMMMM¡¡¡¡






Aquí me tenéis en la postura de" la flor de loto"....... pasemos a lo práctico....

Necesitamos descargar, para poder cargarnos con energía positiva, que tanta falta hace, verdad???
Pues para ello y saber lidiar con los asuntillos  que nos colapsan día sí y día no.... aquí os doy algunos tips, sencillos y que todos conocemos que juntos hacen maravillas.

Túmbate en el sofá con los pies y piernas ligeramente más elevados, yo lo consigo poniendo los pies en el respaldo y el tronco y cabeza en la parte del sillón donde nos sentamos, Listas??? pues empezamos con una respiración profunda intentando llenar los pulmones hasta el fondo.

Ten una temperatura adecuada, sin frío y sin calor, una luz moderada, ropa cómoda, olor agradable que nos haga sentirnos cómodos y sigue respirando, no te agobies, esto va poco a poco, en silencio, en armonía con tu cuerpo...... es difícil, si lo sé, pero seguro que puedes sacar un ratito para dedicarte a ti y a tú bienestar......





Dice un estudio , sobre que sienten y como solucionan los más pequeños las situaciones que les producen estrés, que notan en su cabeza como un bote lleno de agua y purpurina, que tiene constantes remolinos y como si estuvieran centrifugando, eso es lo que nuestro cerebro hace en ese tipo de situaciones, pero si te paras, te relajas con respiraciones, todo para , vuelve a ser calma y nuestra cabeza deja de centrifugar. Curioso...





Los baños relajantes, infusiones antes de acostarse o incluso para el que pueda un paseito de una media hora, también viene bien.

Así de sencillo. Lo intentámos????? Venga, cuentame como te has sentido, solo son cinco minutitos, cinco, y estarás mejor....

Respira.....


Gracias por vuestros comentarios y besos millllllllllllllllllll

2 comentarios:

  1. Hola guapetona, yo si hiciera eso que dices me quedaba dormida al poco tiempo. Yo despues de cenar me tomo una infusion para relajarme y poder dormir bien y no ha saltos. Aunque lo mismo en las vacas lo pruebo. Besitos

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    1. Rosabella, gracias por estar siempre por esta ventanita comentando. Pruébalo funciona, te relaja, y te baja de la tormenta para que llegue la calma.

      Feliz día. Gracias por comentar y un besito gordo

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